Pulszdrowia

Portal Twoich możliwości
Prowadzony przez ekspertów
Obejmujemy Patronat:

Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa

III Maraton Aqua Fitness, Lublin

Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin

II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa

Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny

Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki


Wellness

Ciało a ciąża

Ciało a ciąża

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, niestety zmiany hormonalne zachodzące w jej ciele mają wpływ na ogólny stan i wygląd skóry. Właśnie w tym szczególnym okresie ciało kobiety potrzebuje szczególnej uwagi. Firmy kosmetyczne mają w swoich ofertach specjalne linie dla pań w ciąży, które potrzebują czegoś więcej, niż pozostałe kobiety.

 

Ciąża to nowy stan w organizmie,  do którego trzeba się w pewien sposób dostosować.  Właściwie wszystko ulega wówczas zmianie – sposób jedzenia, aktywność fizyczna, a także i pielęgnacja skóry, która będzie się zdecydowanie różnić od dotychczasowej. 

 

Nowa gospodarka hormonalna organizmu powoduje znaczące zmiany w wyglądzie  włosów, paznokci i skóry. Sucha skóra staje się jeszcze bardziej sucha, a trądzik (o ile jest) wyraźnie łagodnieje. Trzeba zaznaczyć, że u niektórych kobiet mogą w tym czasie pojawić się właśnie problemy trądzikowe (zwłaszcza na plecach lub dekolcie).  

 

Można powiedzieć, że  całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem okolic brzucha, biustu i dekoltu, zostaje poddane wielkiej próbie. Zwykle wszystko to wraca do normy po urodzeniu dziecka i nawet kilka nadprogramowych kilogramów czy parę rozstępów nie robi wielkiej różnicy, bo cieszymy się z narodzin maluszka.

Trzeba koniecznie podkreślić, że ciąża nie musi oznaczać nieodwracalnych zmian na ciele.  Odpowiednio dobrane zabiegi u kosmetyczki czy terapeuty ochronią skórę przed przesuszaniem i złagodzą podrażnienia.  Najlepiej jednak byłoby kontynuować pielęgnację w domu. 

 

Specjalnie skomponowany masaż dla pań w ciąży jest typowym zabiegiem wellness.  Poza rozluźnieniem mięśni i poprawą krążenia dodatkowo poprawia on samopoczucie poprzez odciążenie psychiczne.  Można zatem zapomnieć o stresach i choć przez chwilkę pobujać w obłokach. Do masażu najczęściej używa się olejków pielęgnacyjnych z różnego rodzaju minerałami lub innymi składnikami odżywczymi, np. masłem karite (zwanym też shea). Masaż całego ciała najczęściej wykonuje się w pozycji ułożenia na boku – to najwygodniejsza i najbezpieczniejsza pozycja dla przyszłej mamy. Zaczynamy masaż od czoła,  potem kolejno masujemy kark, ramiona, plecy, uda i stopy. W trakcie zabiegu można wsłuchać się w dźwięki swojej ulubionej płyty, którą klientka może przynieść do gabinetu. Oczywiście można też posłuchać Vivaldiego lub Mozarta – uważa się, że ich muzyka dobrze wpływa na rozwój dziecka w łonie matki.

 

Plusem jest też to, że kobieta sama dobiera sobie zapach kosmetyku, którym będzie masowana, gdyż sama najlepiej wie, co lubi i jakie zapachy działają na nią kojąco. Jeżeli zapach nie odgrywa dla niej specjalnej roli,  masażysta może użyć cedru, lawendy, bergamotki,  neroli, jaśminu czy rumianku –  to właśnie te zapachy działają uspokajająco. Mandarynka, pomarańcza, cytryna, grejpfrut i mięta działają chłodzącą i orzeźwiająco. Natomiast stanowczo unika się takich zapachów, jak rozmaryn, goździk, kamfora, majeranek, tymianek, werbena, cynamon czy imbir,  ponieważ mogą one powodować podwyższenie ciśnienia krwi, a także wywoływać przedwczesne skurcze. 

 

W tym szczególnym okresie skórze potrzeba dodatkowego zastrzyku wody, zmęczona potrzebuje sporej dawki energii. Najbardziej wrażliwa jest skóra w okolicach oczu, mogą pojawić się tam cienie i drobne zmarszczki. Jeśli na ciele pojawiły się pierwsze nierówności – spokojnie! – po porodzie gospodarka hormonalna kobiety szybko wraca do równowagi. 

 

Dla wielu pań w tym okresie prawdziwą zmorą są pojawiające się na czole i policzkach plamki pigmentacyjne, które dodatkowo wzmacnia opalanie i przebywanie na słońcu. Należy wtedy stosować kremy o jak największym wskaźniku ochrony przed słońcem. Istniejące już plamki można zatuszować, np. samoopalaczem lub znaną wam sztuką kamuflażu jaką jest makijaż. 

 

O wiele większej uwagi i pielęgnacji wymagają w tym szczególnym okresie, jakim jest ciąża,  pośladki i brzuch. Poza wykonywaniem masaży, które mają przynieść  nie tylko ulgę, ale także przygotować skórę na duże przeciążenia, terapeuta powinien pokazać, jak można masować się samodzielnie w domu. 

 

Na rozstępy, które już się pojawiły, niestety nie ma lekarstwa. W momencie, gdy tkanka podskórna zostaje nadmiernie rozciągnięta przez rosnące maleństwo, powstają na skórze różowawe pęknięcia, przez które delikatnie prześwitują naczynka krwionośne. Problem rozstępów dotyka ok. 70-80 % kobiet. Specjalne kremy, ampułki, wyciągi ziołowe, zabiegi na ciało mogą jedynie złagodzić ich postać lub zapobiec dalszemu procesowi pękania tkanki. Spore efekty można osiągnąć stosując preparaty z witaminą A i E, wyciągiem z pigwy albo tarniny (zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry). Natomiast produkty z masłem karite lub olejkiem z ogórecznika zadbają o właściwy stan włókien kolagenu i elastyny w skórze. Tak jak i brzuch dużo atencji wymaga biust, który mniej więcej od drugiego miesiąca ciąży zaczyna rosnąć. Piersi stają się coraz cięższe, a sutki wrażliwsze i jakby rozpulchnione. Skóra staje się bardziej obciążona i rozciągnięta, dlatego poza zabiegami na biust w gabinecie kosmetycznym, warto w domu „ćwiczyć” ją codziennie wieczorem – wystarczy polewać biust na przemian zimną i ciepłą wodą, pamiętając o tym, że zawsze kończymy polewając się wodą o letniej temperaturze. 

 

U niektórych pań mogą występować problemy z wklęsłym sutkiem, który może utrudniać karmienie.  Należy zastosować wówczas automasaż –  należy ująć sutek między palec wskazujący i kciuk, a następnie delikatnie ściskać i powoli „ukręcać”. Zabiegi tego typu można wykonywać we wczesnym okresie ciąży z tej racji, że pobudzanie gruczołów piersiowych powoduje wytwarzanie oksytocyny, co z kolei w za dużej ilości może powodować przedwczesne skurcze.

 

Zmiany hormonalne nie pozostają też bez znaczenia dla nóg.  Gromadzenie się wody w tkankach skutkuje wystąpieniem opuchlizny, z którą też można walczyć. Chłodzące okłady, dobrze wykonany drenaż limfatyczny czy kosmetyki z kasztanowcem lub kamforą zapobiegną powstawaniu opuchlizny i uwidacznianiu się oraz pękaniu naczynek na nogach.

 

Bartłomiej Wybrański

masażysta 

Powrót

Podaj kod z obrazka:

Podaj wynik równania: 5+3 = ?


Komentarze
Brak komentarzy
Nasi partnerzy Food forum Food forum Kalkulator kalorii
Oblicz ile kalorii spalasz w czasie różnych czynności

(kg)

(min)


Sprawdź także: Porównujemy produkty Dodaj nową firmę Dieta tygodnia

Dieta przy stłuszczeniu wątroby

Dieta przy stłuszczeniu wątroby

Zobacz wszystkie diety tygodnia


Przepis tygodnia

Sałatka Waldorf

Sałatka Waldorf

Sprawdź wszystkie przepisy


Produkt tygodnia

Ziemniaki

Ziemniaki

Produkty tygodnia

Sprawdź zdrową żywność


Wiadomości

Bądź na bieżąco

Zobacz wszystkie

Ostatnie oceny

Oceny użytkowników

PulsZdrowia.pl © 2016 All Rights Reserved