Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa
III Maraton Aqua Fitness, Lublin
Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin
II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa
Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny
Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki
Przepisy

Zapiekanka z łososiem, porem i cukinią
Dodaj do swoich przepisówKolejny pomysł na szybkie i smaczne wykorzystanie łososia!
Składniki:
• filet z łososia
• kilka ziemniaków
• 40 g masła
• por (białe i jasno zielone części)
• mała cukinia
• śmietana kremówka
• sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 2 - 3 łyżki roztopionego masła lub oliwy z oliwek do posmarowania ziemniaków
Przygotowanie:
Z łososia odciąć skórę, opłukać i osuszyć papierowym ręcznikiem. Wyjąć ości, oprószyć delikatnie solą. Rybę pokroić na mniejsze kawałki. Piekarnik nagrzać do 210 stopni. Ziemniaki obrać i pokroić na cienkie plasterki. Włożyć do garnka z chłodną wodą, doprawić solą i zagotować. Gotować przez około 3 - 4 minuty, następnie odcedzić na sicie. Na patelni roztopić masło, dodać pokrojone na plasterki pory i dusić na małym ogniu pod przykryciem przez około 3 - 4 minuty. Dodać przetartą na tarce cukinię. Wlać stopniowo śmietankę, delikatnie mieszając. Gotować bez przykrycia na małym ogniu przez około 10 minut, w razie potrzeby dodać więcej śmietanki lub wody w zależności od konsystencji sosu. Zawartość patelni doprawić solą morską, świeżo zmielonym czarnym pieprzem oraz sokiem z cytryny. Delikatnie wymieszać, po minucie gotowania odstawić z ognia. Dużą żaroodporną formę posmarować kawałkiem masła, na dnie rozłożyć łososia, wyłożyć zawartość patelni, na wierzchu ułożyć plasterki ziemniaków, tak aby zachodziły na siebie. Ziemniaki posmarować roztopionym masłem lub oliwą i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec bez przykrycia przez 25 minut, następnie ustawić funkcję grilla i zapiekać jeszcze przez około 10 minut, aż ziemniaki będą ładnie zrumienione (jeśli piekarnik nie ma grilla, zwiększyć temperaturę do maksimum i zapiekać do zrumienienia).




Dieta przy stłuszczeniu wątroby

Zobacz wszystkie diety tygodnia
Przepis tygodnia
Sałatka Waldorf
Produkt tygodnia
Ziemniaki

Wiadomości
Bądź na bieżąco
- Wesołych Świąt!
- Szkolenie "Testy Genetyczne w praktyce dietetyka"
- Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym
- IV Ogólnopolskie Dni Otyłości
- Konferencja- Fizjologiczne uwarunkowania postępowania dietetycznego
Oceny użytkowników
- Profesjonalna i skuteczna. Pani dietetyk ma dużą wiedzę i pomaga nie tylko schudnąć ale też ułożyć zdrową dietę przy problemach zdrowotnych. Przy tym bardzo sympatyczna (choć czasem wymagająca). Polecam!
- Warto odwiedzić tą siłkę ze względu na sprzęt - pierwsza klasa!
- Aerobik mają super, trenerzy są fajni, atmosfera na zajęciach super, do tego sauna i basen i naprawdę wreszcie widzę efekty, warto było zainwestować w dobry karnet :)
- Polecam panią mgr. Jest na prawdę profesjonalistką. Bardzo pomocna i życzliwa :)
- Bardzo polecam ten klub, instruktorzy najlepszy !!!
- Chodzę do pani Kasi już kilka tygodni. Efekty są, dieta dobrana do moich potrzeb. Pani Kasia jest bardzo miłą i pełną życia osobą. Polecam z całego serca!
- sklep 404
- Mam mieszane uczucia co do tego klubu. Co prawda jest sporo miejsca, ceny jak na Kraków to nawet niskie, ale sprzęt nie jest pierwszej nowości a aeroby beznadzieja. Plus za salę do boksu.
- ciekawe centrum, w którym oprócz porad dotyczacych odżywiania można skorzystać np. z masaży. Ja byłam tam na diecie, nie do końca się trzymałam więc i efekty niewielkie, ale ogólnie polecam to centrum.
- Siłownia jest naprawdę na wysokim poziomie, a oprócz tego można poboksować ;)
OSTATNIO NA FORUM
- wraz z wiekiem coraz ciężej jest nam utrzymać prawidłową wagę. Jest to wymagające dużego poświęcenia i wiedzy, dlatego warto wybrać się do profesjonalnego dietetyka. Na pewno pomoże w chu Dodano:2019-10-29
- Grejfruty zawsze grejfruty, to działa :) Dodano:2016-01-16
- W zwykłych adidasach, to jeszcze można biegać, ale trampek nie polecam. Dawno temu biegałam w trampkach, miały zbyt twardą podeszwę i odbiłam sobie piętę. Kulałam przez 2 tygodnie. Do bieg Dodano:2015-12-29
- Jem wszystko, ale w małych porcjach i powoli. Nie przejadam się i trzymam ciągle tą samą wagę. Spróbuj tego. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że należy wstawać od stołu czując lekki niedo Dodano:2015-12-29