Pulszdrowia

Portal Twoich możliwości
Prowadzony przez ekspertów
Obejmujemy Patronat:

Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa

III Maraton Aqua Fitness, Lublin

Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin

II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa

Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny

Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki


Przepisy

Tarta z warzywami Aby polubić przepis musisz się zalogować

Tarta z warzywami

Dodaj do swoich przepisów

Ciasto:

 

-250 g mąki razowej

-50 g schłodzonego masła,

-1 jajko

-1 łyżeczka soli

-gdyby ciasto nie chciało się kleić można dodać 1-2 łyżeczki śmietany 12%

 

Przygotowanie: Przesiewamy mąkę na stolnice dodajmy pokrojone w kosteczkę masło.  Następnie robimy dołek w rozsypanej mące i dodajemy jajko oraz sól. Zagniatamy. Odkładamy ciasto do lodówki na około godzinę.

 

Farsz:

 

-1 drobno pokrojona cebula

-2 papryki pokrojone w paseczki (czerwona i żółta)

-1 mały brokuł

-300 g pieczarek pokrojonych w paseczki

-2 ząbki przeciśniętego przez praskę czosnku

-75 g śmietany 12%

-75 g jogurtu naturalnego

-1 jajko

-2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego

-przyprawy do smaku: sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie

-pomidor do przybrania

 

Przygotowanie: Warzywa i pieczarki kroimy na kawałki i wrzucamy na rozgrzaną oliwę z oliwek (brokuły najpierw musimy podgotować (od zagotowanie wody gotujemy przez 5-7 min)). W osobnym naczyniu robimy sos mieszamy: śmietanę, jogurt naturalny, jajko i czosnek.

 

Następnie wyciągamy ciasto z lodówki i rozkładamy na formie, dodajemy warzywa, polewamy sosem i kładziemy na wierzch pomidora. Tarte wkładamy na 30 -40 minut do piekarnika nagrzanego do 180°C – 200°C.

 

Przepis dzięki uprzejmości www.studencieczywieszcojesz.pl 

 


Powrót


Aby dodać komentarz trzeba być zalogowanym
Komentarze
Brak komentarzy
Nasi partnerzy Food forum Food forum Kalkulator kalorii
Oblicz ile kalorii spalasz w czasie różnych czynności

(kg)

(min)


Sprawdź także: Porównujemy produkty Dodaj nową firmę Dieta tygodnia

Dieta przy stłuszczeniu wątroby

Dieta przy stłuszczeniu wątroby

Zobacz wszystkie diety tygodnia


Przepis tygodnia

Sałatka Waldorf

Sałatka Waldorf

Sprawdź wszystkie przepisy


Produkt tygodnia

Ziemniaki

Ziemniaki

Produkty tygodnia

Sprawdź zdrową żywność


Wiadomości

Bądź na bieżąco

Zobacz wszystkie

Ostatnie oceny

Oceny użytkowników

PulsZdrowia.pl © 2016 All Rights Reserved